Стрес «розгойдує» наш гормональний баланс. А гормони, як ми вже говорили у попередній статті, – наше все: від їхнього рівня залежить робота всіх систем нашого організму, у тому числі й базовий стан шкіри. Адже шкіра є гормонозалежним органом. Стресові ситуації – це прямий каталізатор гормонального збою, результат якого видно буквально “на обличчя”. Тому напрошується логічний висновок: стрес – косметологічна проблема.
Стрес та шкіра
Сучасна дерматологія виділяє два види стресу, які впливають на стан нашої шкіри. Фізичний стрес підкрадається до нас як ззовні, так і лежить в корені наших звичок. Причини фізичного стресу, які вбивають нашу молодість, знайомі кожному: УФ-випромінювання, хімічні забруднення, перепади температур, захворювання внутрішніх органів, незбалансоване харчування (а саме відсутність у раціоні природних антиоксидантів, необхідних для захисту нашого організму в цілому), неповноцінний сон. В основі механізму лежить окиснення ліпідів та руйнування клітинних структур, що призводить до утворення вільних радикалів. А поняття “вільні радикали” сьогодні негласно стало синонімом “старіння шкіри”.
Будьте уважні: багато косметологічних процедур теж можуть призвести до додаткового фізичного стресу: агресивні процедури видалення рогового шару шкіри (пілінги), температурний вплив (кріотерапія, гаряче обгортання, лазерне шліфування), а також методи, які можуть призвести до утворення вільних радиків. , озонотерапія). Тому, якщо ви перебуваєте в стресовому стані, краще в цей період утриматися від подібних процедур: позбавте шкіру зайвої напруги!
І якщо вплив фізичного стресу ще можна нейтралізувати, психологічний стрес працює нещадно. Нервовий вибух активізує реакцію ендокринної системи, і гормони стресу прямим потоком бомбардують усі наші органи, зокрема й шкіру. Наприклад, найактивніший із стресових гормонів, адреналін, безпосередньо діє на серце, судини і стає причиною пігментних плям. Викид адреналіну призводить до спазм капілярів і зменшує приплив крові до клітин шкіри. А без насичення киснем і життєво важливих елементів шкіра набуває блідого кольору.
Далі стрес береться за основу епідермісу шкіри – кератиноцити. У відповідь на стрес, кератиноцити вражають антимікробний бар’єр шкіри та відправляють у бій цитокіни, запускаючи запальні процеси. Судини розширюються, проникність підвищується, кількість вільних радикалів збільшується і ми отримуємо незворотний некроз клітин.
Не забувайте також, що під час стресу ми всі погано спимо і намагаємося компенсувати це нескінченними «останніми чашками» кави. Адже саме під час сну наша шкіра омолоджується: у нічний час (з 23:00 до 4:00) активізується фотозахисний механізм шкіри – виробляється мелатонін. Він нейтралізує наслідки окисних процесів і цим протистоїть старінню шкіри.
МЕЛАТОНІН СИНТЕЗУЄТЬСЯ ТІЛЬКИ В ПОВНІЙ ТЕМРІНІ В НІЧНИЙ ПЕРІОД (З 23:00 ДО 4:00). ГОРМОН АКТИВНО ЗВ’ЯЗУЄ ВІЛЬНІ РАДИКАЛИ І ПРОТИСТОЇТЬ СТАРІННЮ ШКІРИ
Якщо ж спати при світлі, то підвищується рівень іншого гормону — кортизолу. Саме цей гормон не тільки не пускає нас у стан глибокого сну, але впливає на утворення акне, пігментації та лущення. Кортизол знижує утворення гіалуронової кислоти – натурального зволожувача нашої шкіри. Крім того, кортизол спричинює підвищення рівня інсуліну (гормону, який відповідає за рівень цукру). А інсулін змінює властивості колагену. Шкіра швидко втрачає пружність, стає гіперчутливою та схильною до запальних процесів. Тому зовсім не дивно, що саме по обличчю миттєво помічають брак сну.
Зовні та всередині
Ми торкнулися лише захисного бар’єру самої шкіри. Але не варто забувати, що шкіра – це відображення стану наших внутрішніх органів. Під час стресу в кишечнику виробляється безліч гістамінів. Саме ці крихти «дарують» нам висип, дрібні прищі та дратівливість шкіри.
На жаль, у період стресу наша шкіра є донором необхідних елементів для внутрішніх органів. Наукові теорії доводять, що організм відбирає у шкіри більше третини поживних речовин під час стресу, щоб заповнити баланс для життєво важливих органів. У такому безвихідному становищі ослаблена шкіра неспроможна протистояти несприятливому впливу стресу.
НАУКА СТВЕРДЖУЄ, ЩО ОРГАНІЗМ ВІДБИРАЄ У ШКІРИ БІЛЬШ ТРЕТІ ЖИВИЛЬНИХ РЕЧОВИН У ПЕРІОД СТРЕСУ, ЩОБ ВИКОНАТИ БАЛАНС ДЛЯ ЖИТТЯВО ВАЖЛИВИХ ОРГАНІВ
Щодня ми зазнаємо як фізичного, так і психологічного стресу. Таке поєднання – це небезпечний та швидкий шлях виснаження адаптаційно-захисних механізмів нашої шкіри. Тим більше, у стані постійної напруги наші лицьові м’язи зазнають судом — волокна розтягується більше своїх можливостей. Тому шкіра втрачає свою пружність.
Стрес та косметологія
Навіщо ми торкнулися теми стресу в косметології? Тому що при лікуванні проблем шкіри та при косметологічних процедурах потрібно враховувати наявність фізичного та головне – психологічного стресу. Адже шкіра в такому стані може відреагувати непередбачувано на будь-яку дію та дати шокуючі результати.
Але не слід опускати руки! З механізмів впливу стресу на шкіру, ми бачимо «інструкцію до лікування». Крім того, щоб навчиться уникати негативних емоцій та налагодити свій сон, варто допомогти шкірі та організму загалом вийти зі стану стресу. Насамперед, обмежити зовнішні фактори стресу — вплив УФ-променів та екстремальних процедур у цей період. У жорстоких умовах міського повітря важливо захистити шкіру зручним для вас способом, наприклад, захисний спрей протягом дня.
Природно, багато хто з нас заїдає стрес солодощами, запиває алкоголем і кавою. Але це хибний шлях. Відновити організм у період стресу допоможе лише збалансоване харчування та утримання від кави та алкоголю (щоб уникнути зневоднення) та солодощів (щоб запобігти підвищенню рівня цукру в крові).
У період стресу ми забуваємо доглядати себе. Тому важливо наситити і шкіру «корисними ласощами» — вітамінами, мінералами та водою. У цьому допоможе лише професійна косметика, оскільки вона спрямована на відновлення балансу шкіри, а не просто усунення зовнішнього прояву стресу. Баланс води найефективніше відновлювати косметикою на основі клітинної води, яка практично ідентична рідині міжклітинного простору клітин нашої шкіри.
Після стресового дня присвятіть свій час релаксуючому масажу та медитаціям. Зовнішній стрес насамперед атакує наші думки та мозок, який посилає сигнали та підвищує рівень гормонів стресу. Тому не давайте шансу негативним думкам привернути себе. Прагніть спокій і внутрішній гармонії — і результат буде «на обличчя».
